Chybí vám v zimním šedivém období bez slunce energie? Potřebujete mnohem více odpočívat než v létě? Jste úplně bez nálady? Melancholičtí, dá se říct...
To je zcela normální. Nejspíš vám jen chybí slunce - největší zdroj energie všech živých organismů. Slunce je velmi důležité pro naše zdraví, psychickou pohodu a celkovou kondici. Jeho dlouhodobý nedostatek může vést až k závažný zdravotním problémům, a to na fyzické i psychické úrovni.
Slunce má velmi pozitivní vliv na lidské zdraví: 
- potlačuje negativní myšlenky,
- zlepšuje spánek,
- působí jako prevence některých chorob,
- díky slunečnímu záření získává naše tělo vitamin D,
- pomáhá proti depresím a únavě,
- ovlivňuje tvorbu serotoninu a melatoninu,
- má blahodárný vliv na lupénku i exém,
- ničí bakterie,
- má protizánětlivé účinky,
- působí jako prevence revmatoidní artridity, anginy i zánětu močových cest,
- snižuje tlak,
- posiluje imunitu,
- napomáhá detoxikaci jater,
- omezené množství slunečních paprsků působí proti nádorovým onemocněním.
Vitamin D
Vitamín D získává lidské tělo především ze slunce, ale může jej získávat i ze stravy.
Po té, co se vitamin D dostane do těla, přeměňuje se na hormon kalcitrol, který ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu. Vitamin D je důležitý pro správnou funkci kostí a jejich hojení po zlomeninách. Blahodárně působí i v játrech, ledvinách nebo mozku. Má pozitivní vliv na imunitní systém, zažívání a psychiku. U žen prospívá placentě, mužům zase pomáhá předcházet problémům s prostatou.
Nízká hladina vitaminu D:
- trpí jí především lidé v severských zemích,
- má vliv na vznik bolestí hlavy,
- může se objevit deformace páteře,
- způsobuje křivici a lámavost kostí,
- oslabuje svalový aparát a nervový systém,
- u dětí se může zpomalovat jejich růst,
- narušuje metabolismus.
Zimní deprese
Pro zimní depresi je příznačné, že se objevuje jen v určitých období roku. Logicky začíná koncem podzimu a vytrácí se začátkem jara. Zimní depresí trpí více lidé žijící v severních oblastech, kde se se sluncem v zimním období setkáme jen velmi zřídka. Nedostatek slunce více ovlivňuje ženy než muže.
Zimní deprese se vyznačuje velkými výkyvy nálad, úbytkem energie, vyšší potřebou spánku, větší chutí k jídlu a s tím souvisejícím příbytkem na váze, ztrátou chuti na sex, uzavírán se do sebe.
Zmírnit průběh zimní deprese může i správná životospráva (pravidelný spánek, zdravá strava, omezení alkoholu, stresu a cigaret), scházení se s přáteli a rodinou, věnování se svým koníčkům. Můžete zařadit i nenáročný sport, jako je běh, jízda na kole nebo plavání. Velmi vhodná je i určitá forma psychoterapie, např. jóga.
Pro léčbu zimní deprese je doporučována léčba světlem.
Kam nechodí slunce...
Už i starověké kultury (Egypťané, Řekové i Římané) věděli o léčebných účincích světla a využívali jej. Léčba slunečními paprsky se nazývá helioterapie, za jejíhož zakladatele je považován Herodotus.
Nedostatek světla vede až ke světelné deprivaci. Jistě znáte ty pocity, které máte, když je dlouho zamračená obloha nebo musíte většinu dne trávit v uzavřených místnostech bez přístupu slunečního světla.
Tyhle zářivky ze mě vysávají život.
(Tom Hanks, film Joe vs. Vulkán)
Sluneční energie
Albert Szent-Györgyi (nositel Nobelovy ceny a objevitel vitaminu C) tvrdí, že veškerá energie, kterou přijímáme je nějakým způsobem odvozena od slunce. Ne vždy přímo. Sluneční energie se hromadí v rostlinách, které konzumujeme, proto je důležité mít představu o tom, co jíme, ale i o tom, odkud naše jídlo pochází. Rajče ze skleníku, které je sluncem "nepolíbené", nám nedodá tolik energie jako to z babiččiny zahrádky.
Slunce zakleté do stromu
Jakoby z toho kousku dřeva zářilo slunce, které ji kdysi někde na řeckých stráních udržovalo při životě...
Tenhle kousek dřeva vás bude vždy konejšivě hladit a hřát, jako by to bylo slunce samo.
Líbí se vám tento článek? Zůstaňme v kontaktu. Zaregistrujte se k odběru newsleterů, aby vám další neunikl.
Můžeme se také propojit skrze sociální sítě intagram nebo facebook, abyste mohli být přírodě na očích kdykoliv si to budete přát.